Challenges
매일 작은 행동을 쌓는 Habit, 한 단계씩 성장하는 Level, 하나의 목표를 향해 나아가는 Goal. 하나만 골라도 충분해요.
40개의 Challenge
1000K
1년 동안 1,000km 달리기
1,000km · 1년
First 10K
1km부터 10km까지 한 단계씩
6단계 · 1km → 10km
Water
하루 물 1.5L 마시기
매일 · 1.5L
Money Log
매일 한 줄 가계부
매일
No Spend 100
1년 동안 무지출 100일
100일 · 1년
12 Books
1년 동안 책 12권 읽기
12권 · 1년
Read 20
하루 20분 독서
매일 · 20분
Meditate
3분에서 20분까지 명상 늘리기
5단계 · 3분 → 20분
52 Calls
1년 동안 소중한 사람에게 52번 전화하기
52회 · 1년
One Line
매일 한 줄 일기
매일
500K
1년 동안 500km 달리기
500km · 1년
Walk 2000K
1년 동안 2,000km 걷기
2,000km · 1년
10K Steps
하루 1만 보 걷기
매일 · 10,000보
Push-up 100
푸시업 10개부터 100개까지
6단계 · 10개 → 100개
Plank 5
플랭크 30초에서 5분까지
6단계 · 30초 → 300초
Sleep 7
하루 7시간 자기
매일 · 7시간
Stretch
매일 10분 스트레칭
매일 · 10분
10M
1년 동안 1,000만 원 모으기
1,000만원 · 1년
52 Weeks Saving
52주 동안 매주 저축하기
주 1회
Save 10%
월급의 10% 먼저 저축하기
12회 · 1년
10,000 Pages
1년 동안 1만 쪽 읽기
10,000쪽 · 1년
English
하루 20분 영어
매일 · 20분
Study
주 5일 공부 1시간
주 5회 · 1시간
1000 Words
1년 동안 단어 1,000개 외우기
1,000개 · 1년
Write 100K
1년 동안 10만 자 쓰기
100,000자 · 1년
Deep Work 500
1년 동안 몰입 500시간
500시간 · 1년
Gratitude
매일 감사한 일 세 가지 적기
매일
Mood
매일 기분 기록하기
매일
Digital Sunset
잠들기 1시간 전 화면 끄기
매일
Quiet 10
하루 10분 조용히 있기
매일 · 10분
100 Good Days
좋았던 날 100일 모으기
100일 · 1년
52 Dates
1년 동안 데이트 52번
52회 · 1년
100 Thanks
1년 동안 고마움 100번 전하기
100회 · 1년
Reconnect 12
연락이 끊긴 12명에게 다시 연락하기
12명 · 1년
Together 100
가족과 함께하는 시간 100번
100회 · 1년
Photo 365
매일 사진 한 장 남기기
매일
Declutter
1년 동안 물건 365개 비우기
365개 · 1년
100 Places
가 보지 않은 곳 100군데 가기
100곳 · 1년
100 New Things
처음 해 보는 일 100가지
100가지 · 1년
Morning
매일 아침 루틴 지키기
매일